一岁半的宝宝正处于生长发育的关键期，养成良好的饮食习惯十分重要。补钙是其中一个重要的方面，因为钙是宝宝骨骼和牙齿形成的必需物质。以下是一些可以帮助一岁半宝宝补钙的食品：
1.牛奶：一岁半的宝宝可以喝全脂牛奶，每天约500毫升。如果宝宝对奶制品过敏或者不爱喝牛奶，可以尝试豆浆或者其他乳制品。
2.酸奶：酸奶是含钙量较高的乳制品，可以让宝宝每天食用适量。
3.海产品：牛奶、酸奶以外，海产品也是含钙量较高的食品，例如海藻，龙虾，大闸蟹，鲍鱼等。需要注意的是，海产品中的含钙量虽然较高，但是如果给宝宝吃得过多，容易引起消化不良等不适症状。
4.蔬菜和水果：一些绿叶蔬菜和水果也含钙量较高，如菠菜、芥菜、白菜、芹菜等。坚果、糖果、巧克力等食品虽然含钙，但是它们的营养价值相对较低，建议宝宝食用时适量控制。
5.阳光：阳光也是帮助宝宝摄取钙质的一个重要来源。阳光能够让人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。建议每周让宝宝在室外适度晒太阳，具体时间和方式需要根据气温和季节做出调整。
总的来说，补钙不能只靠单一的食品，需要结合多种食物和生活习惯，适量补充，才能保证宝宝的健康成长。同时，作为家长我们还要关注宝宝的摄钙情况，如果发现宝宝摄钙不足或出现其他不适症状，应及时咨询医生，调整宝宝的饮食和生活习惯。
