三岁是宝宝成长的关键时期，钙是婴幼儿生长发育所必需的营养物质之一，对于三周岁宝宝的视力、骨骼、牙齿和心脏等各个方面的发育有着非常重要的作用。因此，如何补钙，是每个家长都需要好好考虑和关注的问题。
1. 增加奶制品和乳制品的摄入量：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙源，不仅能够提供足够的钙，而且还能够增强肠道吸收能力；适当的补充酸奶、奶酪等乳制品，也可以增加宝宝的钙质摄入。
2. 每天适量晒太阳：太阳可以让宝宝的皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收；不过需要注意的是，夏季阳光过强，应该避免在中午时分直接暴露在阳光下，以免被晒伤。
3. 增加蔬菜和水果的摄入量：许多人认为蔬菜和水果中的钙含量很少，但其实也有不少蔬菜和水果富含钙质，如小白菜、菜花、芹菜、苹果等，这些蔬菜和水果不仅富含营养，而且可以丰富宝宝的饮食品种，缓解宝宝挑食的情况。
4. 补充钙剂：如果宝宝的钙摄入量还不足，可以考虑适量补充婴幼儿钙剂，但是应该按照医生的建议和剂量来服用，而且应该选择质量可靠的品牌。
需要注意的是，钙的过量摄入同样会对宝宝的健康造成负面影响，所以合理的补钙非常重要。此外，婴幼儿的饮食应该丰富多样，以确保宝宝获得足够的营养物质。如果宝宝在饮食上出现了异常情况，应当及时就医。
