一岁宝宝的骨骼和牙齿正处于发育阶段，缺钙会影响到宝宝的生长和发育。因此，及时补充钙是非常必要的。以下是一些有效的方法：
1. 给宝宝多吃含钙食物：比如奶制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。
2. 晨曦日照：让宝宝每天在室外接受足够的阳光照射，可以促进宝宝体内的维生素D合成，增强钙的吸收。
3. 补充维生素D：由于维生素D有利于钙的吸收，因此宝宝可能需要额外的维生素D补充。
4. 喝钙化奶：有些宝宝可能不喜欢喝牛奶，可以尝试喝钙化奶或添加钙剂的奶制品。
5. 给宝宝补钙口服液或钙片：如果经过食物和日常活动无法满足宝宝的钙需求，可以在医生的建议下使用口服液或钙片来补充钙。
需要注意的是，无论是口服液还是钙片，都应该在医生的指导下使用，并且不要过量。此外，不同年龄段的宝宝对钙的需求量也不同，家长应该根据宝宝实际情况和医生的建议来合理补充钙。
