宝宝在生长发育时期，钙的需求量非常大，而且骨骼正在快速生长，许多家长都会担心孩子缺钙。所以，宝宝吃啥补钙来得快？ 首先，在孩子饮食中增加含钙丰富的食物是非常重要的。以下是一些易于获得并富含钙的食品：
1. 奶及奶制品：牛奶是最常见的补钙食品之一，但对于5岁以下的儿童来说，鲜牛奶可能会引起过敏反应或消化不良。此时可以选择儿童牛奶或以奶制品作为替代品，如酸奶、奶酪、巴马干酪等等。
2. 海产品：例如鲑鱼，虾，扇贝，螃蟹等，均富含钙质。
3. 谷物与豆类：如豆腐、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、白芝麻、杏仁、黑米、燕麦等，这些食物既富含钙质且易于消化。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、青菜、芹菜、韭菜等，它们富含钙质和其他重要的营养素，如维生素K，可以有效地增强骨骼强度和健康。
5. 水果：例如橙子，柑子，柠檬等水果，都含有丰富的维生素C，有助于钙质的吸收和利用。
总的来说，家长应该注意给宝宝提供多样化、均衡的饮食，保证宝宝的钙质摄入量达标。但是，需要注意的是，过量食用某些富含钙质的食物也可能引起其他健康问题，所以在控制儿童钙摄入量的同时，也要给孩子做好饮食卫生，以防病从口入。最好在医生或营养师的指导下，为孩子制定适合其自身情况的饮食方案。
