三个月宝宝的缺钙症状不是很明显，但是父母需要在这个阶段就开始对宝宝进行补钙，以确保宝宝健康成长。建议父母选择一些富含钙质的食物来补钙，如下：
1. 母乳：
如果宝宝正在吃母乳，那么母乳中含有足够的钙质，可以为宝宝提供足够的营养。如果母乳不足或者母乳中的钙含量不足，可以考虑使用配方奶粉。
2. 酸奶：
酸奶是一种非常好的补钙食物，富含乳酸菌和钙质。父母可以为宝宝选择无糖或少糖的酸奶。
3. 奶酪：
奶酪是营养丰富的食物，富含蛋白质和钙质。建议父母选择低盐、低脂的奶酪，以避免宝宝摄入过量盐分和脂肪。
4. 绿色蔬菜：
绿色蔬菜如菠菜、小白菜、西兰花等，富含钙质和其他营养物质。可以将这些蔬菜煮熟后捣成泥，拌入米粉或奶粉中喂给宝宝。
5. 坚果：
坚果如杏仁、核桃等，富含钙质和其他营养物质。可以将坚果捣成细粉末，加入米粉或奶粉中喂给宝宝。
需要注意的是，三个月宝宝的胃口很小，不要给宝宝喂太多。同时，父母要确保宝宝足够的运动，以便营养物质的吸收和利用。如果宝宝的缺钙症状持续存在，建议及时就医。
