对于2岁及以上的儿童来说，摄入适量的维生素C是非常有益的。这是因为维生素C是一种非常重要的营养素，能够帮助保持免疫系统的正常运行，并提高身体对感染的抵抗力。
维生素C还能够帮助身体生成胶原蛋白，这是一种非常重要的蛋白质，能够帮助保持皮肤、牙齿、骨骼、肌肉和血管的健康。此外，维生素C还能够帮助身体吸收铁质，这是非常重要的，因为缺铁会导致贫血。
针对2岁宝宝是否需要额外摄入维生素C的问题，一般情况下，只要宝宝的饮食均衡，包含了丰富的水果和蔬菜，就可以满足宝宝的维生素C需求。但是，对于那些饮食不太均衡的宝宝来说，额外摄入维生素C是非常有益的。
建议从食物中获取维生素C。建议含有维生素C的食物包括橙子、草莓、柠檬、西红柿、菠菜、甜椒、花椰菜等。而人工合成的维生素C就通常称作“维生素C片”或“VC片”，不建议过多食用。
总之，对于2岁宝宝来说，适量摄入维生素C是非常有益的。但在补充维生素C时也要控制好用量，以符合身体的需要、能力和胃口。最好从食物中获取足够的营养素，而不是过度依赖补充剂。
