钙和维生素D3是宝宝身体发育和骨骼健康所必需的重要营养素。一岁以上的宝宝每天需要的钙和维生素D3的数量不同，因此需要合理的选择合适的补充方式。
1. 钙质补充
钙是宝宝骨骼发育的必要物质，对于儿童智力和身体发育很有好处。宝宝每天需要的钙量不同，可通过饮食或口服维生素D3等方式补充。
建议选择富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐、酸奶、鱼类等。如果宝宝饮食中缺少钙质，可以选择儿童钙片进行补充，常见的常备钙片有善存儿童钙片、海峡中华儿童钙铁锌口服液等。
2. 维生素D3补充
维生素D3可以促进钙的吸收，对于宝宝骨骼生长非常重要。每天在足够阳光的条件下晒太阳，可以促进宝宝体内维生素D3的合成。
但有时候宝宝可能无法接受太阳光照射，此时可口服维生素D3补充剂。常见的儿童维生素D3口服液有双鹤维生素D3口服液、金喉凤维生素D3口服液等。
如果宝宝存在综合营养不良或消化吸收不良的情况，建议咨询医生和营养师的建议进行钙和维生素D3的合理补充。同时需要注意儿童补充钙和维生素D3的量，过多或不足都可能会对宝宝的身体健康产生不良影响。
