缺钙是宝宝成长中的常见问题，因此家长需要及时引起重视，为宝宝补充足够的钙质。那么，宝宝一直缺钙吃什么补钙好呢？以下是一些可供参考的方法：
1. 增加乳制品摄入量：乳制品是钙的主要来源之一，可以给宝宝喝奶、吃酸奶、干酪等，增加宝宝的钙摄入量。
2. 食用富含钙质的食物：像菠菜、鱼类、贝类、虾、贝壳类食物、小鱼干、绿叶蔬菜等食物都富含钙质，可以帮助宝宝补充钙质。
3. 给宝宝补充钙剂：当宝宝一直缺钙时，家长应该及时问医生或者药师的建议，选择合适的钙制剂补充。
4. 保持充足的户外活动：户外运动可以促进宝宝吸收钙质，并增加维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收和利用。
5. 养成良好的生活习惯：注意给宝宝定时喝水、适量吃蔬菜水果等富含维生素的食物，保证宝宝的饮食健康有规律，有助于钙质的吸收。
总体而言，给宝宝增加乳制品、食用富含钙的食物、补充钙剂，加强户外活动以及宝宝良好的生活习惯，都是有效增加宝宝钙质摄入量的方法。当然还要注意钙的摄入量，家长应该视宝宝的年龄、体重来为其合理配餐。最好听取医生或者药师的建议，给宝宝选择适当的钙质补充产品，帮助宝宝养成良好的饮食习惯，提高饮食的钙含量，这样有助于宝宝的健康生长。
