在春季，宝宝是需要补充钙质的，因为此时气候宜人，宝宝的运动量也会增加，同时宝宝的饮食习惯也有所改变，容易出现缺钙现象。下面介绍一些春季补钙的食物。
1.全脂牛奶
全脂牛奶是非常好的钙源，牛奶中含有的钙能很好地被人体吸收利用，可以帮助宝宝快速地补充钙质。可以在早餐时给宝宝喝上一杯鲜牛奶，营养丰富，味道也比较好。
2.豆腐
豆腐富含大量的钙质和高质量的蛋白质，也是一种很好的春季补钙食物。可以用豆腐制作一些美味的菜肴，如鱼香豆腐、糖醋豆腐等，让宝宝在饮食中得到足够的钙质。
3.海鲜
海鲜中含有丰富的钙质，如鲍鱼、虾、螃蟹等，这些食物营养价值比较高，能够增强宝宝的免疫力，提升身体素质。
4.芝士
芝士中不仅含有大量的钙质，还有其他一些营养成分，如蛋白质、维生素等。可以加入一些芝士制作的美食，如比萨饼、焗芝士饭等等，让宝宝在品尝美食的同时也补充了足够的钙质。
总之，春季补钙一定要注重食物的营养价值和吸收利用情况，选择富含高质量钙的食物，搭配合适的食物组合，让宝宝健康成长。同时，在饮食外还要注重运动锻炼，增强身体素质。
