五岁宝宝处于生长发育的重要阶段，钙是维持骨骼健康生长的重要营养元素。在日常饮食中，有不少食品富含钙，但是，五岁宝宝的肠胃功能还未完全发育，吸收钙的能力相对较弱，因此还需要适当的补钙措施。
1. 优先食用富含钙的食物
要增加宝宝的钙摄入量，首先需要从饮食方面入手。宝宝可以食用一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐等。
2. 晒太阳增加钙吸收
晒太阳有利于身体对钙质的吸收和利用，切忌长时间暴晒。在宝宝涂好防晒霜后，每天几十分钟的适量晒太阳对补钙是有益的。
3. 适量补钙保健品
根据宝宝的年龄和身体状况，选择一些适合的儿童钙补充营养品，如钙片和钙粉等，但是在选购时一定要注意保健品的成分和品牌的信誉度。
4. 注意蛋白质的摄入
在摄入钙的同时，还需要注意宝宝的蛋白质摄入，因为蛋白质能够促进钙的吸收。同时，要重视宝宝的维生素D摄入，因为只有有了足够的维生素D，钙才能正常吸收并运用起来。
总之，钙是孩子成长发育所必不可少的营养元素之一，对于五岁宝宝来说，饮食中应该摄取比较丰富的钙质食品，并适当补充钙质保健品，配合晒太阳和适量运动，有利于五岁宝宝健康发育。
