三岁的宝宝可以喝维生素C，但需要注意剂量和品质。
维生素C是人类必需的营养物质之一，有利于增强免疫力、促进铁吸收、缓解感冒症状等。对于三岁的宝宝来说，适量补充维生素C有利于促进健康成长，但同时也需要注意剂量和品质问题。
首先，需要根据宝宝的体重和年龄来确定维生素C的剂量。3岁宝宝的日常维生素C需要量是15-25毫克。建议不要超过每天100毫克的剂量，因为过量摄入会引起副作用，例如腹泻和反胃等。
其次，选择品质上乘、安全可靠的维生素C产品也是必要的。孩子的消化系统比成人更为脆弱，同时也更加敏感。因此，选择添加剂较少、成分纯净的维生素C产品，最好避免使用含糖分、人造添加剂、人工色素等不健康成分的产品。
最后，应该注意在保证膳食中提供足够的维生素C的同时，不必过度依赖维生素C补充品。多让孩子摄入新鲜蔬菜和水果，这样可以更好地保持身体健康。
总之，三岁宝宝可以喝维生素C，但需要注意适量、品质等问题。为了宝宝的健康，请家长们在选择补充品时一定要慎重，不偏食，多喝水，培养好的生活习惯。
