宝宝在三十个月左右开始进入到快速生长期，此时宝宝需要大量的营养物质来支持其健康成长，其中钙质是生长的必要元素。如果孩子缺乏钙质，可能会影响其骨骼生成和健康发育，甚至引发一些疾病。
以下是宝宝三十个月如何补钙最好的建议：
1. 食物补钙：宝宝的饮食应该包括富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼、虾、绿叶蔬菜等等。在烹饪时可以加入一些海带、紫菜等富含钙质的海藻类食物。
2. 给宝宝多晒太阳：太阳能够促进人体吸收钙质，每天给孩子晒太阳，尤其是在早上或傍晚，可以帮助促进其健康骨骼生长发育。
3. 食品搭配：有些食品之间的搭配可以帮助宝宝更好地吸收钙质，例如在牛奶中添加一些蜂蜜，或是瘦肉配以蔬菜等等。
4. 补钙药品：如果孩子确实缺钙，可以向医生咨询有关的补钙药品，但是要注意药物的种类和用量，以避免副作用。
5. 增加运动量：适当的运动可以加速钙质的吸收和利用，如户外运动、跳绳、游泳、做瑜伽等等，可以帮助孩子更好地吸收钙质。
总之，孩子的健康饮食和日常生活习惯对其钙质的吸收与利用至关重要。父母需要通过多元化的方法来帮助孩子补钙，让宝宝更健康成长。
