孕期是女性需要补充钙质的重要时期之一。这是因为在怀孕过程中，胎儿的骨骼和牙齿的发育需要消耗大量的钙质，而孕妇自身也需要维持钙质的平衡，以保证血液凝固、心肌收缩、神经传导等生理功能的正常进行。
在孕期，孕妇需要多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼虾、青菜等。这些食物中含有丰富的钙质，能够满足孕妇和胎儿的需要。
而对于孕妇食用富含钙质的食物对宝宝则没有任何危害，宝宝同样可以通过母体输送过来的钙质供其生长所需。因此，孕妇可以放心吃一些富含钙质的食物，帮助自己维持钙质的平衡，同时也能保证宝宝在子宫内得到足够的钙质。
但是需要注意的是，孕妇在食用富含钙质的食物时要适量，以免过量摄入，导致钙化过度或引发其他不良反应。同时，建议孕妇在补充钙质时，应该遵循医生的建议，选择安全有效的补钙产品，以保证补钙的效果和安全性。
