钙是人体必不可少的营养素之一,对于十七个月大的宝宝来说,补充足够的钙可以帮助骨骼发育,增强身体骨骼的强度和稳定性,同时对牙齿的健康也有很大的帮助。以下是几种可以给十七个月宝宝补钙的方法:
1.奶制品
奶制品是富含钙的食物,可以为宝宝补充所需的钙质。母乳或配方奶是宝宝的主要饮料,在此基础上,添加适量的酸奶、芝士、牛奶等奶制品也是很好的选择。
2.绿色蔬菜
包括菠菜、芦笋、芥菜、青椒等绿叶蔬菜,它们都含有丰富的钙质。可以将它们搭配成宝宝喜欢的口味,比如炒面条加青菜,牛奶煮面条等。
3.豆制品
豆制品是又营养、又健康的食品,包括豆腐、豆浆、豆皮等,除了含有丰富的蛋白质外,还含有大量的钙质。
4.海产品
海产品中富含可以被人体吸收的钙,比如鲑鱼、牡蛎、虾等海产品,可以适当地加入宝宝的饮食中。
5.核桃、杏仁类干果
核桃、杏仁类干果含有较高的钙含量,适当饮用,可以为宝宝补充所需的钙质。
以上是给十七个月宝宝补钙的几种方法,但需要注意的是,不同年龄阶段的宝宝所需要的钙质量是不同的。十七个月大的宝宝每天需要的钙质量约为500毫克,过量补钙也并不是更好的选择,建议家长根据宝宝的实际情况合理补充钙质。同时,在补钙的同时,还需要适当补充维生素D,以帮助钙的吸收。