六个月宝宝出汗时，食物的选择要考虑到宝宝的膳食需求和出汗后的营养补给。
首先，宜选择清淡易消化的食物，例如米粥、香蕉、蒸蛋羹、清淡蔬菜等。而辛辣、过油腻、刺激性强的食物则需避免，以免刺激宝宝肠胃，导致腹泻等问题。
其次，要注意宝宝出汗会流失体内的水分，因此还要适当增加宝宝的水分摄入。除了母乳或婴儿配方奶外，可以给宝宝饮用一些清淡可口的水、混合果汁等。
此外，可以选择富含维生素C和抗氧化剂的食物。维生素C有助于提高宝宝身体免疫力和对环境压力的适应能力，宝宝可以吃各种鲜果、蔬菜、新鲜果汁等。而抗氧化剂可以避免身体产生自由基造成损伤，可以吃一些山楂、花生等富含抗氧化剂的食物。
最后，要注意食用卫生问题，避免宝宝因为食用不洁食物引起感染等问题。同时，还要根据宝宝个人情况和医生嘱咐，科学地制定宝宝的饮食计划和营养搭配，才能保证宝宝的健康和成长。
