4岁宝宝出汗时，最好给他喝清凉解渴的茶叶。然而，茶叶里含有咖啡因和茶碱等成分，对于小孩的身体不太友好。因此，选择合适的茶叶至关重要。下面介绍几种适合4岁宝宝的茶叶：
1. 薄荷茶：薄荷茶有清凉解暑的功效，可以缓解身体不适。同时，薄荷茶还能消除口臭，让口气清新宜人。
2. 菊花茶：菊花茶可以清热解毒，消除暑热燥热。菊花茶还能帮助宝宝安眠，改善睡眠质量。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅有美容养颜的功效，还有滋润肝脏的作用。喝玫瑰花茶可以舒缓情绪，提高宝宝的情绪状态。
4. 金银花茶：金银花茶有清热解毒、去病毒、降血糖的效果。金银花茶还有助于消除灰尘和气味，使空气更加清新。
5. 桑叶茶：桑叶茶能够清热解毒，消除暑湿。桑叶茶还有助于降血糖、滋润肺部，可以提高宝宝的免疫力。
需要注意的是，下面几种茶叶不适合孩子饮用：
1. 黑茶：黄酮等物质含量高，对肝、肾、胃、肠等器官有刺激作用。
2. 红茶：红茶的茶多酚含量高，会对孩子的神经系统造成刺激。
3. 绿茶：绿茶的咖啡因含量高，对中毒等有害物质的解毒作用不太好。
最后，提醒大家，4岁宝宝出汗时，可以给他冰水或者温开水来喝，以保证水分补给。如果孩子有过敏或其他健康问题，最好先咨询医生再给他喝茶。
