一岁的宝宝进入了除了母乳或配方奶之外的固体食物阶段，这个时期是宝宝牙齿发育得非常关键的时期。在这个时期，宝宝牙齿所需的营养素特别重要，其中之一就是钙质。那么，如何给一岁宝宝补钙呢？
1.坚持母乳喂养：母乳可以为宝宝提供良好的营养和钙质。如果宝宝已经被断奶，可以选择有钙质的配方奶喂养。
2.给宝宝传统的富含钙质的食物：牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、海藻、豆腐、骨头汤等富含钙质的食物可以给宝宝补充足够的钙质。
3.给宝宝多晒太阳：晒太阳可以增加宝宝体内维生素D的含量，从而帮助钙质的吸收。
4.多运动：让宝宝多参加户外运动，可以促进宝宝体内的钙质吸收和利用。
5.加强维生素D的摄入：摄入足够的维生素D可以帮助宝宝吸收和利用钙质，而维生素D的主要来源是食物或日光浴。
总之，一岁宝宝牙齿怎么补钙好的关键是要坚持合理的饮食结构，注意食物的搭配和钙质的摄入。此外，还要增加宝宝的户外运动量、适量晒太阳等，这样才能保证宝宝的身体发育健康，牙齿健康发育。
