宝宝在六个月之后，营养需求开始增加，这时候应该注意到宝宝在饮食中是否摄入了足够的钙和锌。这是因为钙和锌可以帮助宝宝免疫、生长和发育。
钙是人体中最主要的矿物质之一，对于宝宝的骨骼生长、神经和心脏功能发育至关重要。锌在人体中也起着非常重要的作用，它对于宝宝的免疫系统、味觉、皮肤和伤口愈合等方面都有很大的帮助。
母乳或配方奶的摄入可以满足宝宝在六个月之间的营养需求。但当宝宝开始加辅食时，家长也应该注意营养均衡的问题。不过，在六个月之前给宝宝添加钙或锌是不必要的，因为母乳或配方奶中已经包含足够的营养物质。此外，过度摄入钙可能导致便秘等问题。
对于6个月大的婴儿，一些含钙，锌的食物可以加入他们的饮食中，例如酸奶、奶酪、豆腐、菜花、草莓、燕麦、整麦面包等等。自制食品应尽可能采用新鲜的天然食材，并且掌握好烹饪方法，避免过度煮沸，以减少矿物质的流失。
总之，六个月大的宝宝需要多样化、均衡的饮食。在添加辅食的过程中，可以适当增加食品中的钙和锌，但是食物选择和食用量应该注意到合理性，以避免摄入过多所带来的不利影响。同时，建议家长咨询医生或营养师的意见，按需选择合适的营养补充方式和食品。
