三岁宝宝吃得好睡得香，积极参加各种活动，快乐成长。但是，这个时期也是宝宝骨骼、神经、免疫系统发育的关键时期，为了保证宝宝健康成长，需要特别注意宝宝营养的补充问题。其中，钙、铁、锌是三岁宝宝最关键的营养元素，尤其需要额外关注。
1. 钙：三岁宝宝正处在骨骼生长旺盛期，缺乏钙会影响骨骼发育，引起佝偻病。因此，三岁宝宝每天需要摄入600毫克的钙。可以通过喝牛奶、酸奶、豆奶，以及吃青菜、海鲜、豆腐等食物来摄入。
2. 铁：三岁宝宝各个器官都在不断发育，因此需要摄入足够的铁来制造血红蛋白。如果缺乏铁，会造成宝宝贫血现象，影响身体健康。三岁宝宝每天需要摄入10毫克的铁。可以通过吃肉类、蛋黄、豆制品、海带、黑木耳等食物来摄入。
3. 锌：三岁宝宝缺乏锌会影响免疫系统，导致易感病和生长迟缓。因此，三岁宝宝每天要摄入5毫克的锌。可以通过吃肉类、海鲜、芝麻、豆腐、蛋黄等食物来摄入。
总之，三岁宝宝是非常重要的生长期，钙、铁、锌是三岁宝宝最关键的营养元素，需要父母们特别注意。此外，三岁宝宝还需要摄入足够的维生素D、B族维生素、蛋白质、脂肪酸等其他营养素，才能保证宝宝快乐成长。
