宝宝补钙的最佳方法之一是通过饮食来摄入钙质。以下是一些易于消化、容易吸收的钙质丰富食品：
1. 奶制品：包括乳、酸奶、奶酪等，都是钙质的良好来源。特别是乳酸菌发酵的酸奶，不仅含有更高的钙，还有利于宝宝肠胃健康的益生菌。
2. 绿色蔬菜：如芹菜、菠菜、油菜等，均富含钙质和其他营养素。
3. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质和钙质，并易于消化。
4. 鱼和海产品：如沙丁鱼、鲑鱼、龙虾、螃蟹等，不仅提供优质的蛋白质，还富含钙质和其他营养素。
5. 果蔬汁：有些品牌的蔬菜汁或者果蔬融合的果汁可以摄入较多的钙。孩子们可以喝一些含有钙的饮品，而且一些饮品可能含有丰富的维生素D，有助于宝宝对钙的吸收。
同时，为了帮助宝宝吸收更多的钙质，我们还需注意以下几点：
1. 给宝宝提供足够的维生素D：维生素D可以增加宝宝对钙的吸收，可以通过阳光、鱼类和鸡蛋等食物摄取。
2. 注意宝宝的饮食结构：应注重均衡膳食，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，这有助于宝宝的骨骼发育和钙的吸收。
3. 给宝宝提供安全的饮用水：水中含有适量的钙质，但饮用水的安全非常重要，可以用过滤器或煮沸来保证其安全纯净。
总之，给宝宝提供多样化的饮食，尤其是以维生素D为辅助的钙质饮食，有助于宝宝健康地发展。但是如果宝宝需要额外的补钙，建议跟医生咨询补钙剂的用量和适用性。
