宝宝需要维生素C来维持免疫系统，增强体力和抗氧化能力。维生素C在水果中含量丰富，很容易被宝宝吸收。以下是一些适合宝宝食用的高维生素C水果：
1. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，一颗中等大小的橙子就可以提供宝宝日常所需的维生素C。它们也是一种很好的食物，帮助改善宝宝的免疫系统和消化系统。
2. 草莓
草莓是另一种充满营养的水果，富含维生素C，同时还含有抗氧化剂和纤维素等其他健康成分。宝宝可以单独食用草莓，或将它们混入酸奶或果汁中。
3. 猕猴桃
猕猴桃是维生素C的良好来源，每颗中等大小的猕猴桃含有将近100%的日常维生素C所需。宝宝可以在早餐或中餐时食用猕猴桃，还可以将它们与其他水果混合在一起。
4. 西瓜
西瓜是一种富含水分和维生素C的水果。宝宝可以在夏季食用西瓜，同时可以让宝宝尝试一些其他含水量较高的水果。
5. 柚子
柚子是一种富含维生素C的水果，每颗中等大小的柚子就可以满足宝宝一天的维生素C需求。柚子同时还含有纤维素等其他健康成分，有利于宝宝的消化道健康。
总之，宝宝需要吃一些食物来获得足够的维生素C，水果是一种很好的选择。配合其他健康饮食和生活方式，宝宝可以获得足够的营养，并保证身体的健康成长。
