在宝宝一岁时，应该通过均衡的饮食来提供所需的维生素和营养。一般来说，宝宝可以从各种食物中获得所需的维生素，如水果、蔬菜、谷物、蛋白质和脂肪。
以下是一岁宝宝可能需要的一些常见的维生素：
1. 维生素A：促进宝宝的生长和发育，维持视力和健康的皮肤、牙齿和骨骼。富含维生素A的食物包括南瓜、红胡萝卜、菠菜和鳕鱼等。
2. 维生素C：支持免疫系统，帮助身体吸收铁质。富含维生素C的食物包括橙子、西兰花、草莓和番茄等。
3. 维生素 D：有助于钙质吸收和骨骼发育，也可以帮助免疫系统。维生素D可以获得太阳光照射，也可通过乳制品、鳕鱼和虾等食物获得。
4. 维生素 E：促进身体细胞的健康，同时也是一种天然的抗氧化剂。富含维生素 E 的食物包括榛子、葵花籽、鳕鱼和杏仁等。
需要注意的是，宝宝在一岁以前不应该服用多种维生素补充剂。多余的维生素可能会对宝宝的健康造成负面影响。如果宝宝饮食习惯单一或特别苛刻，建议与儿科医生或营养师进行咨询，以确保宝宝获得足够的营养。
