B10维生素，也称为磷脂酰胆碱，是肝脏、心脏、肉类和禽类等食物中含量较高的一种营养素。该维生素可促进神经系统发育及记忆、认知能力的提高，也有助于调节胆类物质代谢等功能，对于早期胎儿发育和新生儿免疫系统形成有一定帮助。因此，建议7个月宝宝通过饮食摄入来获得足够的B10维生素，但仍需要在医师建议下使用补充剂。
对于宝宝吃B10维生素补充剂，需要谨慎使用，并在儿科医生的指导下进行。应选择专门为婴儿开发的B10维生素补充剂，按照医嘱剂量服用。通常，对于 7 个月大的婴儿，每天需要 100 至 150 微克 B10 维生素，持续每日服用剂量不应超过儿科医生推荐的最大剂量。
最好的方式是通过饮食摄入得到足够的营养，而不是仅仅依靠维生素片或者其他营养剂。对于7个月大的宝宝，食品应当具有多种不同的颜色和口味，以保证获得广谱的营养素。应当选择能够提供维生素、矿物质和蛋白质的食材，如蔬菜、水果、鸡肉、牛肉以及豆类等。
需要注意的是，在给宝宝添加任何营养补充剂时，都要自行注意观察宝宝的反应。如果宝宝有任何不良的反应，如过敏、呼吸急促、皮肤瘙痒等症状，应该及时停止使用，并咨询医生的意见。
因此，如果宝宝的日常饮食中能够通过有机食品获得足够的B10维生素，即可不必使用补充剂，但如果补充剂有必要，在使用之前建议在医生的指导下进行。
