4岁宝宝的维生素C需求量每天约为25~30毫克，但具体一次应该吃多少则需要结合宝宝的具体情况而定。
首先，我们要强调的是，4岁宝宝摄入维生素C的最佳途径是通过膳食摄入。新鲜的水果和蔬菜都富含维生素C，特别是柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，宝宝每天多吃一些这样的食物就能轻松满足维生素C的需求。如果宝宝经常不爱吃蔬菜水果导致缺乏，可以考虑搭配一些富含维生素C的食品补充。
而如果需要通过维生素C补充剂来满足宝宝的需求，建议按照药品说明或儿科医生的建议来使用。在选择维生素C补充剂时，一定要选择适合4岁宝宝的剂型和规格，并避免过量使用。一般情况下，4岁宝宝每次饭后使用一片维生素C泡腾片即可满足需求。
需要注意的是，维生素C的过量摄入也有可能引起不良反应，如腹泻、腹痛、口腔溃疡等。因此，在使用维生素C补充剂时要严格按照剂量使用，不要超量使用。同时，如果宝宝出现不适症状应及时就医，避免延误治疗。
