1岁宝宝的生长发育尤其需要维生素D，这是因为维生素D有助于促进钙的吸收与利用，维持骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。在正常情况下，宝宝可以通过日常食物摄入足够的维生素D，但是如果宝宝饮食习惯不好、不喜欢吃含维生素D较多的食物或者是经常待在室内等，就可能存在维生素D不足的情况。
所以，怎么给1岁宝宝补充维生素D呢？以下是几种方法：
1. 饮食补充
食物中含有的维生素D较少，但是还是可以给宝宝摄入一定量的维生素D。例如：“三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及蘑菇等食物都富含维生素D，此外，添加维生素D的食品如牛奶、酸奶、豆奶以及奶粉等也是补充维生素D的好选择。”
2. 给宝宝晒太阳
皮肤在阳光下曝晒可以促进维生素D的合成，所以可以通过让宝宝在阳光下活动来摄入足够的维生素D。每天早晨10点到下午4点是日照最强烈的时间段，可在此时间段内，让宝宝在户外逗留20分钟左右。
3. 给宝宝补充维生素D口服液或维生素D注射液
如果饮食及晒太阳都不能达到足够的维生素D摄入量，或者宝宝存在维生素D缺乏的情况，建议向医生咨询使用维生素D口服液或维生素D注射液的方法来补充维生素D。
需要指出的是，对于1岁以及以下的宝宝，应该在医生建议下使用维生素D口服液或注射液。因为在这个年龄段，宝宝的身体系统尚未完全成熟，需要医生的指导来保障宝宝的健康。
总体上，宝宝补充维生素D的方式有多种，但是还需要根据宝宝的实际情况选择正确的补充方式，并且从食物摄入维生素D是首选的方法，尽量避免过度依赖口服液或注射液。
