尽管宝宝已经2岁半了，但适量的维生素AD仍然是有益的。维生素AD是人体必需的营养素之一，有助于维持骨骼健康、免疫系统和眼睛健康。宝宝需要足够的维生素AD才能保持良好的生长发育。
在本地区，宝宝通常每天的维生素AD需求量是400纳克（0.4毫克）。从食物中获取有利的维生素AD有许多选择，例如鸡蛋、黄油、芝士、鱼类和肝脏。孩子在吃这些个健康食物时，可以让孩子得到足够的维生素和矿物质，但是确保孩子正在吃足够的这些维生素是非常重要的。
然而，我们家常常是偏食，或者不爱吃含有维生素AD的食物，这样的情况下建议宝宝从医生或其他专业医疗机构处获得维生素AD补充剂，以确保孩子吸收足够的维生素AD。
但是，需要格外的注意的是，过多或长期高剂量的维生素AD摄入对孩子的健康造成危害，特别是，这可能导致头痛、骨骼疼痛、呕吐、情绪失控等问题即维生素A中毒症状。因此，在给宝宝提供营养补充剂时，确保不要超过医生建议的剂量和补充期限。
总之，虽然宝宝已经2岁半了，但是适量的摄入维生素AD对健康非常有益。供应食品中同时提供各种营养素，是最好的保证孩子健康的方法。但如果孩子瑣事营养，可以考虑药物补充维生素AD，但笨确保不要超过建议的补充剂量。始终记住，每个孩子的营养需要都不相同，为确保身体健康，最好在医生的指导下进行此类补品的使用。
