太阳晒得好，对宝宝的健康大有好处。太阳光线中的紫外线B可以帮助人体合成维生素D， 而维生素D可以促进钙的吸收、利用和钙的沉积在骨骼中，维持骨骼健康，预防佝偻病等疾病。
但是，即使是晒太阳也不能完全满足宝宝的钙需求，因为钙是宝宝生长与发育所必须的一种营养元素，其摄入量应该达到日常需要量或者是相应的建议摄入量。
以下是补钙的方法：
1. 饮食补钙
着重蛋白质与钙的含量高的食物，如：鱼、虾、蟹、乳制品、豆类及其制品、海藻类、绿色蔬菜等，宝宝们的钙也可以从食物中摄取。
2. 额外补钙
在宝宝为了补钙而无法从食物中摄取到足够的钙时，可以考虑使用补钙剂。补钙剂有口服剂、咀嚼片、液体等多种剂型，这些都要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果宝宝长期食用富含过多的钙的食物或中药，会导致钙沉积在组织和器官中，影响健康。所以，宝宝摄钙量需要医生进行指导和监督，以确保摄入量的安全和合理。
