宝宝在一岁时需要补充足够的营养，其中包括钙质的摄入。钙质是骨骼发育所必需的重要元素，对于保持骨骼健康和牙齿的发育具有至关重要的作用。因此，让宝宝吃蔬菜补钙是一种很好的选择。
蔬菜中许多种类含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、花椰菜、芦笋、油菜等。这些蔬菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。
对于一岁宝宝来说，建议多摄入奶制品、鱼类、豆类等含有丰富钙质的食品。同时，选择一些富含维生素D的食品可以增加身体对钙质的吸收。维生素D能够促进钙的吸收，帮助骨骼发育和牙齿的萌芽。
但需要注意的是，不同食品中的钙吸收率不同，例如鱼、豆腐中的钙吸收率比其他食品高，而柠檬、番茄等食品中含有大量的维生素C，会降低钙的吸收。因此，在给宝宝添加蔬菜补钙的同时，应该注意食物的搭配，优化营养的吸收。
另外，如果宝宝存在疾病或者特殊情况需要钙的额外补充，应该在医生或者营养师的指导下进行。
总之，让宝宝吃蔬菜补钙是非常好的选择，但应该注意各方面的营养需要和搭配，营养均衡才能达到最佳的效果。同时，给孩子提供户外运动和适当的体育锻炼也是非常重要的，这对于宝宝的健康成长有着不可替代的作用。
