宝宝从出生后的头三个月内，营养主要来自于母乳或奶粉，这样可以获得足够的钙质。三个月之后，宝宝的身体开始迅速发育，需要更多的钙质才能维持骨骼和牙齿的健康。因此，宝宝从出生后的四个月开始，就可以适当地加入补钙的食物和营养品。
宝宝从四个月开始，可以适当加入奶酪、豆腐、鸡蛋黄、鲑鱼等高钙食物，注意新引入的食物要一个一个试，以免宝宝过敏或消化不良。此外，可以在食物中添加富含钙的营养品，如婴儿配方奶粉等。
不过，补钙的时间和方式需要注意以下几点：
1. 建议在餐后补钙，细分到每次的补钙也尽量控制在50-100毫克以内。
2. 不太建议在睡前补钙，因为如果不能充分地消化和吸收，容易引起宝宝腹泻、消化不良等问题。
3. 补钙要坚持适量，过量补钙会对宝宝身体造成负担，引起不适。
4. 补钙不止要补钙，还要补充维生素D和锌，这样才能促进钙的吸收和利用。
总之，宝宝不同的生长发育阶段，需要的营养物质差异也很大，要根据宝宝的实际情况来合理地补充钙、维生素D等营养物质，才能更好地保护宝宝的骨骼和牙齿健康，促进宝宝身体健康发展。
