四岁宝宝的生长发育期已经过去，但仍然需要良好的营养以维持健康。其中，钙和锌是非常重要的元素，能够帮助孩子身体吸收和利用其他营养物质，维持正常的生理功能。因此，如果孩子缺乏钙和锌，会导致身体出现各种问题，如低身高、容易生病、骨质疏松等。
钙是一种关键元素，对于孩子的生长发育和健康非常重要。它不仅帮助骨骼发育，而且还能够支持心脏、神经和肌肉等组织的正常运作。而四岁宝宝的骨骼发育仍在进行中，因此他们需要适量的钙来保持骨骼健康。另外，钙还可以帮助减轻孩子的情绪烦躁，并促进更好的睡眠质量。
锌也是非常重要的营养物质，能够帮助身体消化和吸收其他营养物质，并支持免疫系统的正常运行。同时，锌还有助于维持孩子的健康神经系统，影响孩子的智力和注意力水平。此外，锌还能够帮助孩子对付各种感染和疾病，增强身体免疫力。
因此，对于四岁宝宝来说，平衡饮食和补充适量的钙和锌非常重要。父母应该安排他们的饮食，让他们摄入足够的钙和锌。钙含量高的食品包括牛奶、乳制品、豆腐等，而锌含量高的食品则包括牛肉、鸡肉、豆类、海鲜等。而如果孩子无法从正常饮食中获得足够的营养素，可以考虑给予适量的钙和锌补充剂。
但需要注意的是，过度补钙和锌同样会对孩子的身体产生负面影响。因此，在给孩子补充营养素时，应该尊重孩子的生长发育水平、健康状态和饮食习惯，根据情况适量补充，并遵循医生的建议。同时，必须注意锌和钙复合的药物中有效成分浓度是否过高，应严格按医生开药量使用。领取这类药物时需要去正规的医院和药店进行购买和咨询。
