宝宝缺乏维生素D3，家长可以通过饮食的方式来补充。而对于3岁以下的婴幼儿，建议在医生的建议下服用维生素D3补充剂。
以下是一些富含维生素D3的食物：
1. 鱼类：深海鱼（比如鲨鱼、鳕鱼、金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼）是富含维生素D3的食品之一。这是因为这些鱼生活在阳光照耀的海域中，通过此方式获取维生素D3。
2. 谷类：麦片、麦片粥等谷类食物含有大量的维生素D3。
3. 蛋黄：蛋黄是非常富含维生素D3的，是儿童们的最爱。
4. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有丰富的维生素D3。
5. 蘑菇：蘑菇是为数不多具有维生素D的植物之一，而且质量较高的蘑菇会含有更多的维生素D。
请注意，在您让宝宝食用上述食物之前，建议先与医生咨询。医生可以根据婴幼儿的年龄和健康状况制定正确的饮食计划，以确保宝宝摄入足够的维生素D3。同时，还需要注意，维生素D3主要来自与太阳曝晒，建议在良好的天气下，带孩子参加户外活动，晒太阳，以帮助宝宝摄入更多的维生素D3。
