宝宝的生长发育需要充足的营养，其中补钙就是非常重要的一部分。在宝宝7岁的时候，正处于生长发育阶段，骨骼发育期也在逐渐加速，因此需要更多的钙来支撑骨骼健康发育。那么，在宝宝7岁吃什么补钙好一点呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是很好的补钙食品，其中牛奶是最具代表性的。宝宝每天可以适量喝牛奶，一般建议不要超过500毫升，否则可能会引起钙过多的问题。
2.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品也是很好的补钙食品，豆腐中的钙含量比牛奶还高。宝宝可以适量吃一些豆腐或喝豆浆来补充钙质。
3.海产品
海产品中的钙含量也很丰富，例如鱼、虾、蟹等。宝宝可以适量吃些海产品，不仅可以补钙，还有其他的营养成分。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量虽然不如前面几种食物那么高，但它们含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁和叶酸等，对促进宝宝的生长发育有很好的作用。适合宝宝吃的绿色蔬菜包括菠菜、苋菜、西兰花等。
总之，宝宝7岁时补钙的方法很多，家长需要根据宝宝的口味和体质情况来选择不同的食物进行搭配。同时，家长还要注意，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此宝宝还需要适当晒太阳或者添加富含维生素D的食物。另外，过多的钙对宝宝的健康同样不利，家长应该控制宝宝的钙摄入量，避免出现钙过多的问题。
