首先，我们需要明确一点，1岁宝宝在补钙上更应该注重饮食和日常的锻炼，而不是通过药物来补充钙质。因为药物的副作用和风险对1岁宝宝来说是非常高的，所以我们应该优先考虑自然的补钙方式。
对于1岁宝宝，必须确保他们的膳食摄入足够的钙。膳食中富含钙的食物包括牛奶、奶酪 、酸奶、豆腐 、虾、鱼、蔬菜、水果和谷物等。特别是牛奶、酸奶和奶酪有较高的钙含量和易吸收性，对1岁宝宝的骨骼生长有重要的保障作用。需要注意的是，1岁以下的婴儿不能饮用牛奶，如果需要添加小麦、大豆、燕麦、糙米等富含钙的食物到宝宝的饮食中。
此外，适量的日光浴有助于促进宝宝体内的维生素D的合成。维生素D是促进钙、磷吸收的重要因素，也是促进骨骼生长的必要营养素。让宝宝每天在室外活动15-20分钟，有助于吸收更多的维生素D，保证宝宝的钙吸收。
总之，1岁宝宝如果需要补钙，应该考虑饮食和日常活动加上协同剂疗法，而不是通过药物来补充钙。以自然补钙为主，合理饮食，日常锻炼，宝宝的钙需求是不会有问题的。
