首先,我们需要明确一点,1岁宝宝在补钙上更应该注重饮食和日常的锻炼,而不是通过药物来补充钙质。因为药物的副作用和风险对1岁宝宝来说是非常高的,所以我们应该优先考虑自然的补钙方式。
对于1岁宝宝,必须确保他们的膳食摄入足够的钙。膳食中富含钙的食物包括牛奶、奶酪 、酸奶、豆腐 、虾、鱼、蔬菜、水果和谷物等。特别是牛奶、酸奶和奶酪有较高的钙含量和易吸收性,对1岁宝宝的骨骼生长有重要的保障作用。需要注意的是,1岁以下的婴儿不能饮用牛奶,如果需要添加小麦、大豆、燕麦、糙米等富含钙的食物到宝宝的饮食中。
此外,适量的日光浴有助于促进宝宝体内的维生素D的合成。维生素D是促进钙、磷吸收的重要因素,也是促进骨骼生长的必要营养素。让宝宝每天在室外活动15-20分钟,有助于吸收更多的维生素D,保证宝宝的钙吸收。
总之,1岁宝宝如果需要补钙,应该考虑饮食和日常活动加上协同剂疗法,而不是通过药物来补充钙。以自然补钙为主,合理饮食,日常锻炼,宝宝的钙需求是不会有问题的。