一岁宝宝是营养需求最为旺盛的时期，而钙是构成骨骼的必要元素，因此保证宝宝每天的钙摄入是十分重要的。除了常见的奶类食品，不同种类的果汁也是有助于宝宝补充钙质的。
以下是几种适合一岁宝宝喝的果汁：
1. 橙汁：橙子富含钙、维生素C，而维生素C有助于宝宝吸收钙质。橙汁味道甜美，一岁宝宝也非常喜欢。
2. 菠菜苹果汁：菠菜和苹果都富含钙质和维生素C，营养成分丰富。可以榨出汁，制成菠菜苹果汁，让宝宝在喝汁的同时，补充足够的钙质。
3. 西瓜汁：西瓜不仅可以解渴消暑，还能有效补充宝宝所需的营养。西瓜中含有丰富的钙质，维生素B，对于保护呼吸器官、增加免疫力也是有帮助的。
4. 黄瓜汁：黄瓜相比其他蔬菜也是一种含钙量较高的蔬菜，而且其含水量也很高，口感清爽适合宝宝食用。
需要注意的是，不同时间点喝的果汁和饮料对于爱宝贝的影响不同。一岁以内的宝宝最好只喝奶和食品，不适合直接喝果汁，可以逐渐引入蔬菜果汁和汤汁。逐渐适应之后，每天两次喝的果汁不要超过120ML，每天约可以喝两杯。还有，果汁尽量新鲜榨取，不要加糖，以免空热量过多，对宝宝的健康造成影响。
综上所述，适量饮用富含钙质的果汁，能够帮助一岁宝宝补充钙质，促进骨骼的生长发育，但需要注意的是果汁的选择和喝汁的时间数量，以保证宝宝的健康和营养。
