维生素D是维持宝宝健康发展的重要营养素，如果婴儿缺乏维生素D，会影响骨骼生长和免疫系统功能等，因此家长需要注意宝宝的维生素D摄入量。按照美国儿科学会的建议，1岁以上的儿童每天需摄入600-1000IU的维生素D，往往需要通过补充维生素D来达到这个数量。
首先，每天让宝宝晒太阳是增加维生素D的最自然方法。如果太阳照射在宝宝的皮肤上，身体会自然合成维生素D。家长可以每天在比较阳光充足的时间带宝宝到户外晒太阳，而且要确保宝宝直接照射阳光。晒太阳时可以让宝宝穿单衣或短袖衣服，让宝宝的皮肤能够暴露出来。
其次，宝宝可以通过食物来摄入维生素D。一些常见的营养丰富的食品包括奶制品（牛奶、奶酪、酸奶）、鱼类和鱼油、动物肝脏和蛋黄。需要注意的是，只有少数食品含有维生素D，因此，食物并不是宝宝获得维生素D的主要来源。
最后，营养品也可以是宝宝获得维生素D的重要渠道之一，尤其是在冬季或天气不适合户外运动的情况下。营养品是儿童补充维生素D最简单的方法。市面上有很多维生素D补充剂，家长可以按医生建议的剂量选用合适的营养品。
总之，确保宝宝每天摄入足够的维生素D对于保证宝宝健康成长至关重要。晒太阳、多吃富含维生素D的食物、或使用营养品来补充均可成为较好的选择。需要注意的是，宝宝的营养摄入始终要在医生的建议下进行，并且不要过量摄入维生素D。
