五个月的宝宝正处于生长发育阶段，吸收钙质的需求也逐渐增加。母乳和配方奶粉中已含有足够的钙质，因此如果宝宝还在吃母乳或配方奶粉，一般不需要额外补充钙质。如果宝宝已经开始添加辅食，则可以添加一些富含钙质的食物。
1. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙质，是补钙的好食品。宝宝五个月大可以开始尝试添加一些酸奶，但要注意选择低糖、无添加剂的酸奶。
2. 菜品
若宝宝已开始吃辅食，则可以给宝宝加一些富含钙质的蔬菜。例如：青菜、芹菜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜都含有丰富的钙质。
3. 水产品
鱼、虾、贻贝等水产品含有大量的钙质和蛋白质，是很好的补钙食品。但是要注意宝宝的消化系统是否适应这些海鲜。
4. 果汁
橙汁、苹果汁、柚子汁等都含有丰富的维生素C和钙质，可以适当给宝宝喝一些。
5. 豆制品
豆制品也可以为宝宝提供不少的钙质。例如豆腐、红豆、蚕豆等。
总之，给宝宝补钙最好还是在辅食添加的时候逐渐增加，每次添加新食品时，可以先少量试食，观察宝宝的反应，如果无不良反应再逐渐增加食量。同时，要注意饮食清淡、多样化，注意合理搭配，既满足宝宝的营养需求，又能够满足宝宝的口味感受。
