海鲜中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育非常重要，但是海鲜中也存在对宝宝不利的物质，如汞、重金属等，因此选择适合宝宝食用的海鲜非常重要。下面介绍几种适合宝宝补钙的海鲜。
1. 金枪鱼
金枪鱼是一种富含钙质和蛋白质的海鲜，被称为“海洋鸡肉”，适合宝宝食用。金枪鱼中的脂肪酸对于宝宝的神经系统和智力发育有帮助，但宝宝的肝脏和肾脏尚未完全发育，不能同时摄入过多的汞，建议每周食用不超过两次。
2. 鲑鱼
鲑鱼也富含钙质和蛋白质，同时含有丰富的omega-3脂肪酸，对于宝宝的脑部和视力发育有益，不过同样含有汞，建议每周食用不超过两次。
3. 螃蟹
螃蟹也是富含钙质的海鲜之一，但是螃蟹的胆固醇含量较高，且易过敏，不适合过敏体质的宝宝食用。
4. 乌贼
乌贼是含钙量较高的海鲜之一，而且还含有多种矿物质和蛋白质，有利于宝宝的骨骼和肌肉发育。但是，乌贼内部有针状的硬物，要注意将其取出，以免对宝宝口腔造成伤害。
总之，海鲜是一种天然的补钙食品，但是由于其含有害物质的风险，建议宝宝不要食用过多，每周控制在两次以内，并且选择新鲜、安全的海鲜品种。同时，在食用海鲜时要注意烹调方法，尽量避免选择油炸、烫煮等高温烹调方式，以免损失营养。
