在6岁左右，宝宝开始换牙期，需要一定的营养支持，以帮助恒牙的生长和发育。因此，补钙可以是一个不错的选择，但是需要注意选择合适的补钙方式。下面介绍几种常见的补钙方式。
1. 食物补钙
食物中含有丰富的钙质，推荐宝宝多食用一些富含钙质的食物，例如：
- 奶类及其制品：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等
- 鱼类：鱼籽、鱼肉、虾、蟹等
- 蔬菜水果：花菜、菠菜、豆腐、芝麻、芝士、橙子、杏、木瓜等
2. 钙片补钙
钙片是目前较为常用的补钙方式，可以满足宝宝的日常需求。但需要注意，普通钙片有些分子过大，不易被吸收利用，建议选择小分子钙片。此外，还应注意剂量，建议遵从医生的建议。
3. 钙饮料补钙
钙饮料是一种方便的补钙方式，受到家长们的青睐。但是，钙饮料中含有大量的糖分和其他添加物，对宝宝的健康并不好，不建议长期使用。
除了补钙方式，还应该注意宝宝的日常饮食习惯。对于爱吃零食的宝宝，家长也应该控制宝宝的糖分摄入，多吃蔬菜水果。平时可以引导宝宝多参加户外活动，晒太阳，有益于钙的吸收利用。
综合来看，食物补钙是最好的方式，但也需要结合实际情况来选择。在选择钙片或钙饮料时，需要慎重，遵循医生和营养师的建议。
