宝宝需要钙是建立在生长发育的基础之上的。钙质能够帮助孩子长高长壮骨骼，使宝宝的身体更加强健。但是，巧妙地让宝宝摄入的钙能够被身体充分吸收是一项技术活。以下是一些宝宝补钙的建议：
1. 饮食中均衡地摄入钙质
不同的食品含有不同的钙质量，宝宝每天应该摄入足够的钙和其他营养素，以确保他们的生长和发育。推荐的每天钙摄入量为9个月-18个月的宝宝，每天需要摄取约270毫克-550毫克的钙。1-3岁的宝宝，每天需要摄取500毫克的钙。
2. 进食含钙质丰富的食物
牛奶、酸奶、芝士、豆腐、黄豆、深色叶菜等，都是含钙质较多的食物，这些食物可以多加给宝宝吃。
3. 给婴儿添加维生素D
维生素D可促进钙的吸收，能促进宝宝的骨骼生长和发育。在宝宝喝上牛奶的时候，可以加点维生素D，常温放置约15分钟，让维生素D与牛奶结合再给宝宝食用。
4. 合理搭配食物
纤维材质可能会影响钙的摄入，所以搭配高纤维的蔬菜和带有钙质的食物时，让宝宝两个小时后再吃钙质，还有利于钙的吸收。
宝宝补钙可持续一段时间，但我们也要注意不要过量。如果其他的钙摄入来源较少，可以咨询专业医生对宝宝的钙质摄入量深度调整。
