四岁宝宝的骨骼发育正处于关键期，在这个时期，骨骼的生长发育需要足够的钙质支持，而饮食是最主要的来源。因此，为四岁宝宝补钙十分重要，那么，四岁宝宝该吃什么来补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的最佳来源之一。适量的牛奶、奶酪、酸奶、乳酪等奶制品含有丰富的钙质。不仅如此，这些奶制品中还含有维生素D，能促进钙的吸收和利用。
2. 豆腐
豆腐是含钙量比较高的食物之一，它被誉为“植物性骨头”。豆腐中还含有许多优质的蛋白质、维生素B1、钾、镁等，食用起来既美味又健康。
3. 鱼类
鱼类也是宝宝补钙的好选择。鱼中不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的钙、维生素D等，这些成分对骨骼的生长、发育有很好的促进作用。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，比如菠菜、芹菜、白菜等。绿色蔬菜不仅含有钙质，还含有其他丰富的维生素和矿物质，可以提升宝宝的免疫力和健康程度。
5. 干果类
干果类中也含有丰富的钙质，比如杏仁、核桃、芝麻、葡萄干等。干果类的钙含量比较高，宝宝可以适量食用，注意不要过量。
总的来说，四岁宝宝的饮食应该多样化，以奶制品、豆腐、鱼类、绿色蔬菜和干果类为主要补钙食物，不仅能补足钙质，还能为宝宝提供多种营养素，促进其健康发展。同时，注意控制食用量，不要过量。如果宝宝确实无法保证营养均衡，家长可以考虑在医生的指导下给宝宝补充营养剂。
