对于宝宝的健康成长，补充足够的锌和钙是非常重要的。锌和钙在婴幼儿的生长发育和免疫系统发育中都有不可或缺的作用。但由于婴幼儿的食量比较小，因此如何让宝宝摄入足够的锌和钙就成了父母的一个大问题。那么，接下来我们就一起来看一下，应该给宝宝吃什么才能够达到补锌补钙的目的呢？
1. 奶制品
奶制品是非常好的补钙食品，婴幼儿时期，母乳或配方奶已经足够提供宝宝所需的钙质。在宝宝生长发育的不同阶段，可以适当添加奶酪、酸奶、酸奶花粉等等，以提供更丰富的钙质。同时，奶制品中也含有较高的锌质，可以有效的帮助宝宝补充锌元素。
2. 豆类食品
豆类食品中则含有较多的锌元素，如豆腐、豆浆、黄豆等等。这些食品中蛋白质的含量也比较高，可以配合一些富含维生素C的水果一起食用，有利于提高锌的吸收率，使宝宝更快地补充锌元素。 对于不喜欢吃豆类食品的宝宝，可以多吃一些松子、葵花籽等坚果类食品，也可以达到相似的作用。
3. 蛋黄
鸡蛋中的蛋黄中含有大量的营养元素，如钙、铁、锌、卵磷脂等。因此，在宝宝辅食添加期，鸡蛋也是比较重要的一种食品。不过需要注意的是，宝宝最开始吃蛋黄的时候，要先从少量开始，逐渐增加，以避免引起宝宝的过敏反应。
4. 水产品
水产品是比较常见的食物，如鱼、虾、贝类等，其中就含有较为丰富的钙质、锌质等，而且也容易被宝宝吸收。因此，在宝宝的饮食中添加适量的水产品，对于补锌补钙都是有帮助的。
总之，在为宝宝补锌补钙的时候，父母们需要根据宝宝的实际情况，选择适合宝宝的食材。同时，也需要掌握科学的喂养方法和量。通过合理的膳食搭配和及时的观察宝宝的反应，让宝宝在健康、健壮的状态下茁壮成长。
