补钙是宝宝饮食中很重要的一部分，宝宝在骨骼发育期需要更多的钙才能保证骨骼健康，下面介绍一些补钙食物：
1. 奶类及奶制品：奶是富含钙的食品，因此母乳和配方奶都是补钙的良品。对于年龄在6个月以上的宝宝，可以添加磨碎后的乳酪、酸奶、芝士、牛奶布丁等奶制品。
2. 豆类及豆制品：豆类及豆制品也是富含钙的食品，如豆腐、豆浆、蚕豆、黄豆、绿豆等，通过适量摄入可达到良好的补钙效果。
3. 海产品：海产品如虾、蟹、贝类、鲱鱼等均富含钙质，并且含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。但是，由于宝宝体内自然摄入钠的比例很低，因此海产品要掌握好摄入的量。
4. 绿色蔬菜：像菠菜、小白菜、芥菜、香菜、蒜苔、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的钙质，同时也含有大量的维生素C和叶酸等营养成分。
需要提醒的是，补钙不是一朝一夕的事情，要长期坚持。此外，宝宝可能出现吸收不良等情况，最好在医生的指导下进行饮食调整。
