宝宝处于生长发育阶段，需要摄取足够的钙来支持骨骼的发育和保持骨密度。但是，在严格的珍珠奶茶控制政策下，有些妈妈可能会感到困惑，不知道如何帮助宝宝摄取足够的钙。以下是一些富含钙的食物建议。
1. 奶类
奶类是绝佳的钙源，过去一直是宝宝首选的营养食品之一。如果您的宝宝对牛奶过敏或者不喜欢喝牛奶，可以考虑给宝宝添加其他饮品，例如奶酪、酸奶和鲜奶油。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是非常好的钙来源。例如，菠菜、油菜、芥蓝和别样绿叶菜，都是非常具有营养价值的蔬菜，含有丰富的钙和其他微量元素。同时 ，这些蔬菜还有丰富的维生素C和胡萝卜素，它们可以帮助钙吸收。
3. 豆制品
豆腐、豆浆和黄豆、毛豆等豆类食品中不仅富含钙，它们还富含优质蛋白质和其他有益元素，值得给宝宝们提供。
4. 坚果
焦糖、白脱皮葵花籽、瓜子、开心果等坚果食品是非常的有营养的，除了富含钙，这些食品还含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够提供早餐和点心时的健康补充。
5. 鱼类和海鲜
三文鱼、沙丁鱼、虾、贻贝等鱼类和海鲜，是富含钙的优质蛋白质来源，均含有丰富的钙元素，对宝宝成长发育有很大的帮助。
总结：为宝宝摄取足够的钙提供多种选择，但还是要根据宝宝的实际情况来选择。由于孩子的饮食偏嗜好和喜好不同，可能有所差别。如果您有任何关于宝宝的饮食问题，请咨询您的儿科医生或儿童营养学家。
