宝宝在7个月大的时候，需要摄入充足的钙质来确保骨骼健康发育。所以，在宝宝的饮食中应该注重补钙，下面介绍一些适合宝宝的补钙食品。
1、奶制品
奶制品是补钙的好帮手，宝宝可以喝奶粉、吃酸奶、奶酪等奶制品来增加钙摄取量。需要注意的是，6个月以下的宝宝应该只喝母乳或配方奶粉，因为此时宝宝肠道还未发育成熟，无法消化吸收奶制品。
2、豆制品
豆制品也是很好的补钙食品，例如豆腐、豆浆等。它们含有丰富的植物性钙质，同时也富含其他营养成分，如蛋白质、维生素等。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芥菜、娃娃菜等，是富含钙质的食物。而且这些蔬菜还富含多种维生素和纤维素等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
4、海产品
海产品如海藻、紫菜、虾皮等都含有丰富的钙质，但是宝宝只能吃些较为新鲜的海产品，同时也要避免吃过多，以免引起过敏等问题。
总之，为了让宝宝获得充分的营养和健康成长，家长们需要根据宝宝的喜好选择适合宝宝的补钙食品，同时也需要注意饮食的卫生和安全。
