胎儿畸形和死胎是备孕过程中会面临的一些风险因素。这两种情况都可能会导致妊娠的中止，造成家庭的痛苦和心理压力。因此，为了尽可能减少备孕过程中出现这些不良情况的风险，有一些备孕建议可以参考。
1. 注意营养健康
在备孕过程中，将体内的营养素摄入调整得合理非常重要。对于女性来说，保证充足的铁、叶酸和其他维生素的摄入，可以显著降低死胎和畸形发生的风险。此外，饮食健康，保证合理的运动量和充足的休息，有助于减轻身体的压力，提高生育的概率。
2. 避免有害物质
在备孕期间，需要严格避免与妊娠有关的有害物质，比如烟草、毒品和酒精等。烟草、酒精和毒品的摄入都会增加胎儿畸形和死胎的风险。此外，要避免过度接触有毒物质，如化学物质和辐射等。
3. 检查慢性疾病
如果存在慢性疾病，需要在备孕前进行治疗和管理。一些常见的慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病和高血压等，都会影响妊娠和胎儿健康。通过检查和治疗慢性疾病，可以显著减少胎儿畸形和死胎的出现率。
4. 增加监测和检查
在备孕过程中，可以增加监测和检查的次数，以及确保及时发现任何问题。可以定期进行体格检查、鉴定胎儿的健康和进行彩超检查等。此外，如果有家族遗传病史，更需要加强监测和检查的频率。
总的来说，备孕期间需要注意生活方式和健康，避免有害物质的接触和过度的压力，增加监测和检查的次数。这些方法可以显著降低胎儿畸形和死胎的出现率，提高成功怀孕和健康妊娠的概率。
