补充维生素C对宝宝的健康非常重要。维生素C是一种水溶性维生素，对身体的各个方面都有好处。它可以帮助身体产生胶原蛋白，这是一种维持皮肤、骨骼和血管的基本物质。此外，维生素C还可以加强免疫系统，促进铁的吸收和利用，帮助愈合创伤，保护心脏和血管，减轻防治感染和疾病。
婴儿和幼儿往往需要更多的维生素C来支持他们的生长和发育。
母乳喂养的宝宝通常不需要额外的维生素C，因为母乳中含有足够的维生素C。然而，非母乳喂养的婴儿需要额外的维生素C，因为人工奶粉中维生素C的含量很低。建议给2个月至6个月的婴儿每天添加27毫克（mg）的维生素C，6个月至1岁的婴儿每天添加50 mg的维生素C。超过1岁的幼儿需要每天补充至少90 mg的维生素C。
通过饮食摄入足够的维生素C也是非常重要的，这可以包括水果、蔬菜和其他富含维生素C的食物。例如，橙子、柠檬、草莓、蓝莓、西红柿、菠菜和绿叶蔬菜的含维生素C量都很高。
当孩子生病或疲劳时，增加维生素C的摄入量可能有助于加快恢复速度。然而，过量的摄入维生素C也可能会对孩子健康造成负面影响。建议在以下情况下咨询儿科医生：
·如果您的孩子是特殊儿童，如早产儿或生长迟缓的婴儿;
·如果您给孩子服用了铁制剂或ASP（水泡），因为维生素C可能会增加它们的吸收;
·如果您的孩子患有肝病，可能需要避免大量的维生素C。
总之，提供足够的维生素C有助于宝宝健康成长，但请在医生指导下合理补充。对于补充维生素C的任何问题，请咨询儿科医生或其他医疗专业人员。
