对于儿童来说，补钙是非常重要的事情。因为儿童在生长发育过程中需要大量的钙质，来支持骨骼健康，牙齿生长和肌肉发展。而且，补钙可以预防骨质疏松症，保持健康的体态。那么，宝宝吃什么补钙最快呢？
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食品。牛奶中的钙质是非常容易被身体吸收的。酸奶中含有乳酸，可以增加钙质的吸收。此外，奶酪也是一种很好的补钙食品，适当多吃可以增加钙质的吸收量。
2. 鱼类食品：鱼类中含有丰富的钙和维生素D，是宝宝补钙的好选择。比如，鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲭鱼等都是富含钙质的鱼类。
3. 豆类食品：豆类食品中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进骨骼发育。比如，黄豆、黑豆、绿豆、花生等都是很好的补钙食品。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质和其他矿物质，有助于促进骨骼发育和强壮骨骼。如菠菜、大白菜、芹菜、青椒等。
5. 果蔬汁：一些新鲜的果蔬汁也是宝宝补钙的很好选择。比如橙汁、苹果汁、菠菜汁等。
总之，钙质是宝宝健康成长的重要组成部分，补钙要多元化，食物中提取钙质的吸收率最高，不要只靠单一的食品，每天多吃多样化的食品才是最好的方法。需要注意是，钙质需要吸收并与维生素D3结合才能起到作用，所以我们也要注意增加维生素D的摄入量。在此提醒各位宝妈，如果宝宝缺钙严重的情况下还需要及时就医，避免影响宝宝的健康。
