维生素C是人体必需的重要营养素之一，它有助于维护免疫系统、促进铁吸收、支持胶原蛋白合成等功能。对于婴幼儿来说，因为他们的免疫系统尚未完全成熟，所以特别需要补充维生素C。
以下是宝宝怎么补充维生素C以及补多久的一些建议：
1. 食物中获取维生素C
宝宝可以通过饮食来获取维生素C。有些食物含有较高的维生素C含量，如橙子、柠檬、草莓、蓝莓、菠菜等，宝宝每天吃上一些这些食物是很有必要的。然而，需要注意的是，维生素C具有易被破坏的性质，烹饪、加热等处理方式会导致一部分维生素C流失，因此可以选择生吃、蒸煮等方式让宝宝摄入更多的维生素C。
2. 维生素C补充剂
对于某些宝宝来说，仅仅通过饮食摄入的维生素C还不足以满足其需要。这时，可以考虑给宝宝补充维生素C补充剂，但需要根据年龄和体重量来确定剂量。
3. 补多久
维生素C建议每天补充，建议每天补充100毫克以下，超过此剂量，应在医生建议下进行。在宝宝感冒、发热的时候，维生素C的需要量会有所提高，此时可以适量加量，但仍需控制剂量在安全范围内。
总之，对于宝宝来说，膳食中应摄入足够的维生素C，同时可以考虑适量补充维生素C补充剂。但是，不建议盲目补充维生素C，应遵医嘱而行，以免超过安全剂量导致不良反应。同时要给宝宝提供一个健康、均衡的膳食，从而让宝宝从各种食物中获取足够的维生素C。
