宝宝锌和维生素D可以一起食用，但是要根据具体的情况调整剂量和时间间隔。锌和维生素D是宝宝日常生活中必须的营养物质，它们对宝宝的身体健康起着重要的作用。
锌是人体内的一种微量元素，参与身体内很多酶的活动和代谢过程，对宝宝的免疫系统、神经发育和细胞分化都具有重要作用。但是，宝宝的身体不能长期吸收过多的锌，因为过多的锌会对宝宝的身体健康造成负面影响。
维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对人体骨骼发育和免疫系统功能的保护有很大作用。但是，人体自身无法合成足够的维生素D，所以需要通过食物或是日光等外部手段补充。
饮食调节是补充锌和维生素D的主要方法。食物中有很多含锌和维生素D的食物，例如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。另外，父母可在医生的建议下，在宝宝食品和奶粉中添加含锌和维生素D的营养补充剂。
一般而言，宝宝每天需要的锌和维生素D摄入量是不同的。宝宝在每日进食时，可以同时摄入含锌和维生素D的食物或是营养补充剂。但是，需要在医生的指导下，根据宝宝具体的身体情况，调整每种营养素的剂量和摄入时间。
在摄入含锌和维生素D的食品或是营养补充剂时，需要谨慎，避免宝宝过量吸收。过多的摄入可能导致宝宝的身体功能紊乱，出现不良反应，如呕吐、腹泻、抽搐等。如果宝宝出现剂量过大的反应，应及时就医。
总之，宝宝锌和维生素D可以一起食用，但是需要根据宝宝的具体情况和医生的指导确定摄入剂量和摄入时间。只有正确合理地补充营养物质，才能保障宝宝的身体健康。
