10个月宝宝的饮食营养至关重要，其中补钙是一个重要的环节。补钙可以有助于增强骨骼的健康和力量，以及身体内许多其他的功能。在宝宝吃的食物中，含有丰富的vd，那么这些vd可以起到补钙的作用吗？
首先，需要了解的是，vd和钙是两种不同的营养物质。vd是维生素D，它可以帮助身体吸收钙。当身体缺乏vd时，即使摄入大量的钙，也可能无法被充分吸收利用。因此，在补钙的同时，也需要摄入足够的vd。尤其是在10个月的宝宝阶段，vd和钙的摄入比例更需要注意。
其次，宝宝可以通过食物来摄入足够的vd和钙。vd可以在日光下裸露皮肤暴露15分钟得到，也可以通过饮食获得。vd丰富的食物有肝脏、鱼肝油、鸡蛋、奶酪、酸奶、橙汁等等。而对于钙的食物，最好的来源是牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、蔬菜（例如菠菜）、坚果、南瓜籽等等。
最后，需要指出的是，宝宝在10个月大的时候，身体的各个机能正在快速发展，在饮食上需要把握好摄入的量和质量，以免出现不必要的营养问题。在宝宝的饮食中，应该遵循多样化、定量、平衡的原则，增加vd和钙的摄入，同时要注意不要过量，以防不良反应的出现。
总结来说，10个月宝宝可以通过吃vd丰富的食物来帮助身体吸收钙，而vd和钙在宝宝的饮食中都是非常重要的。家长们需要关注宝宝的饮食营养摄入，适当搭配食物，给宝宝提供合理的营养，让宝宝健康成长。
